Things to do:
1. Pysyä erossa J:stä - lopullisesti!
2. Pudottaa painoa 5-7kg... 50-> 45 (43)
3. ... liikkumalla ja välttämällä roskaruokaa
Aloitin vihdoin sen kalorien laskemisen, ruoan vähentämisen ja liikkumisen lauantaina. Eilen laskin kalorit ja kilometrit erityisen tarkkaan laskureilla. Aion myös alkaa merkitä niitä ylös vihkoon koska ei tästä laihduttamisesta muuten mitään tule.
En pyri enää anorektisiin mittoihin, en ihannoi sitä sairautta vaan tähtään normaalipainon alarajalle. Olen pieniluinen ja pituiselleni se paino on juuri sopiva. Siitä alemmaksi en mene, tai yritän olla menemättä. Maksimissaan kuitenkin 2-3kg. Joskus painoin 5kg alle normin... Olo ei ollut silloin hyvä ja se vaati erittäin pientä ravintomäärää -> epäterveellistä.
Minulla on tapana mennä kaikessa ääripäistä toiseen niin nyt yritän tällä laihduttamisella pikemminkin opetella elämän hallintaa. Itsekuria. Nimenomaan panostan liikkumisen monipuolisuuteen ja terveellisempään ruokavalioon niiden vaihdevuosiongelmienkin takia. Koska nämä lihottavat. Ja ne kuumikset.
Eilen kävin n. 45min lenkillä mäkisessä maastossa, venyttelin/harjoittelin lihaskuntoa reilu puolituntisen. Tuloksena kipeät lihakset ja 500 grammaa LISÄpainoa?! Söin alle 500kcal eilen, how is this possible... Ollaan taas ikuisten mysteerien äärellä.
Vähäinen ruoka ja runsas liikunta eivät kyllä tehneet mua lainkaan väsyneeksi, päinvastoin! Nukuin alle 5 tuntia ja mulla on sentään unettava lääkitys... Hmm. Another mystery :D Aamu alkoi siis jo seitsemältä kaurapuurolla! Ja seuraavaksi kaffet :) Huomenna mulla on tilipv! Se tietää shoppailupäivää. Palkitsen itseni kevyillä herkuilla ja ehkä nukella, jos paino putoaa... Tai no ehkä ilman sitäkin :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti